说到骨质疏松，相信大家肯定都不陌生，它是当下最常见的中老年人慢性疾病，通常是因为患者的骨质不停的流失，到达一定的程度后，所产生的一种疾病，如果不去及时的去控制，会造成严重的病发症，甚至还会威胁到生命健康。

(资料图片)

家住南京的崔阿姨，去年刚退休，闲着没事在家都会找邻居一起打打麻将跳跳广场舞，就在最近崔阿姨经常感到腰酸背痛，浑身没有力气，严重的时候甚至还会喘不上来气，严重的影响了她的生活。

就在几个月前崔阿姨在家里打扫卫生的时候，擦洗油烟机不小心就摔倒了，当时腰部传来一阵刺痛疼的站不起来身，最后家人给崔阿姨送到了医院，医生给出的诊断为严重性骨折。

医生根据崔阿姨的检查结果发现，崔阿姨的骨骼密度低至-2.7，骨质流失非常严重，这就是导致崔阿骨折的主要原因，医生告知崔阿姨，骨质疏松和平时的生活方式有着很大的关系，一定不能去忽视。

当出现这2种症状，或被骨质疏松“找上门”，医生：大家不要掉以轻心

1、疼痛

疼痛是患上骨质疏松最明显的征兆，主要是腰酸背痛，严重的时候会出现坐立难安的情形，这种疼痛真的特别影响正常生活，因为骨密度降低，骨骼严重的缺钙，导致骨骼不在完整，从而引发疼痛感。

2、驼背

骨质疏松还会导致驼背，身体变形，驼背出现在反复疼痛后，因为脊柱是人体中最关键的支柱，所以承重是最大的，尤其是胸椎和腰椎，承重量很大，很容易出现变形，导致背部弯曲，出现驼背的状况。

若常吃1物，或可助你“降伏”它助你骨骼恢复如初

补充骨骼营养

老年人患骨质疏松的根本原因就是随着年龄增大，身体的活力降低，就导致补充的营养元素四处逸散，吸收得太少，所以想要有效的缓解骨质疏松，就可以通过补充聚目丙安这种营养物质。

聚目丙安含有的成分主要是以新鲜牛、羊、驼骨骼提取而出的骨胶原蛋白肽为主体，并加以牛初乳粉、乳矿物盐、麦芽糊精等营养物质成分来相互辅助，使得机体能更有效的吸收补充体内缺失的骨胶原蛋白，并且不会使身体出现抵抗性，将摄入体内的钙牢牢地留下来并消化吸收。

乳矿物盐则是一种新型的钙物质，不但能给身体提供优质的钙质，还更有利于骨骼吸收，而其余的营养物质对于身体以及的骨骼的作用也是毋庸置疑的，增强免疫力，延缓衰老，促进细胞之间的微循环，每天坚持食用1-2粒聚目丙安，或就能让骨骼坚硬如“石”。

坚持下面4个饮食生活习惯，或能助你稳定骨骼生长

1、均衡营养

对于患有骨质疏松的朋友来讲，需要每天都要摄入不同的营养物质元素，多吃一些富含钙元素的食物，比如：鱼肉、牛奶、虾，豆制品，这些都是能够很好的被骨骼吸收。

2、多晒太阳

骨质疏松患者，可以每天上午8-10点钟出去晒一会太阳，这个时间的阳光比较温和不会刺激皮肤，可以促使机体补充维生素D可以促进骨骼对钙物质的吸收，对于骨骼健康能够起到很多的效果。

3、适当的运动

骨质疏松患者适当做一些比较柔和的运动，像打太极拳，慢跑，瑜伽，晚上吃福过饭后可以多走走等这些运动，能够很好的促进骨骼细胞的活跃，对于病情恢复能够起到很好的作用。

4、定期的做检查

骨质疏松患者一定要定期的去医院做骨密度检查，时刻了解自己的机体情况，根据医生对病情的状况，采取进一步的治疗，这样就不用害怕骨质疏松向你伸出魔爪了。

小贴士：骨质疏松其实并不是很可怕，关键是看怎么样有效预防治疗它。我们只要饮食营养均衡，生活中养成良好的饮食生活习惯，再加上定时地去医院检查都能对预防骨质疏松起到很好的作用。

关键词： 骨质疏松